Uwolnij napięcie w dłoniach i nadgarstkach – skuteczny zestaw ćwiczeń LnB

🖐️ Drętwienie, ból lub sztywność w dłoniach i nadgarstkach?
To jedne z najczęstszych dolegliwości w dzisiejszych czasach — szczególnie u osób, które dużo pracują przy komputerze, korzystają z telefonu, grają na instrumentach lub wykonują powtarzalne ruchy rękami.

Z czasem pojawia się napięcie, przeciążenie ścięgien i ucisk na nerwy, co może prowadzić do takich problemów jak zespół cieśni nadgarstka, uczucie mrowienia czy spadek siły w dłoniach.

W tym filmie pokażę Ci prosty, ale skuteczny zestaw ćwiczeń i rozciągania metodą Liebscher & Bracht, który:
✅ rozluźnia napięte mięśnie przedramion i dłoni,
✅ poprawia krążenie i elastyczność,
✅ zmniejsza ból i drętwienie,
✅ wspiera regenerację nerwów i tkanek.

To trening, który możesz wykonać wszędzie — w domu, w biurze, nawet w przerwie od pracy przy komputerze.
Już kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę.

🧘‍♀️ Ćwicz ze mną krok po kroku i poczuj, jak Twoje ręce stają się lżejsze i swobodniejsze.

Jeśli korzystasz z mojej wiedzy i jest ona pomocna, będzie mi niezmiernie miło jeśli postawisz mi kawę. Dziękuję!
https://buycoffee.to/terapia.manualna...

Zapraszam na moją stronę internetową:
https://www.terapiabezbolu.pl

Instagram: terapia_manualna_lnb
https://www.instagram.com/terapia_man...

Facebook: Terapia Manualna
https://www.facebook.com/profile.php?...

TikTok: terapia.manualna.lnb
https://www.tiktok.com/@terapia.manua...

[email protected]
#LiebscherBrachtPolska #TerapiaManualna #osteopata #stawy #powiezi #rozciaganie
__________________________
📌 Ważne:
Ten film jest o charakterze wyłącznie edukacyjnym i nie może zastępować ani być traktowany, jako porada czy konsultacja lekarska. Treści, które są przeze mnie udostępniane, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy czy leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach i ćwiczeniach, które możesz lub planujesz wprowadzić do swojego życia i skonsultuj je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie unikaj wizyty u lekarza z powodu tego, co czytasz na mojej stronie lub na innych moich kanałach komunikacji.