Ganá Músculo y Protegé tus Huesos en 40 Minutos | Cuerpo Activo TV

MARTES 9/9/2025 - Ganá músculo y protegé tus huesos en solo 40 minutos con esta rutina de fuerza en casa. Trabajamos todo el cuerpo con mancuernas de 3 kg, fortaleciendo brazos, piernas y core para mejorar la masa muscular y mantener los huesos fuertes y resistentes.
Seguime y entrená conmigo paso a paso: es un entrenamiento guiado, efectivo y pensado para que logres músculos firmes, huesos sanos y más fuerza cada día. En Cuerpo Activo TV los resultados están a la vista.
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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:45 - Entrenamiento
👍 41:03 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 41:19 - Estiramiento
👋 48:06 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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