Rutina RÁPIDA Full Body con Mancuernas 3kg: SALVA TU MÚSCULO al Instante | Cuerpo Activo TV

MARTES 2/12/25 - ¡TU MÚSCULO NO SE VA! Con esta rutina Full Body vas a salvar tu músculo de la pérdida, usando solo un par de mancuernas de 3kg. Este entrenamiento de fuerza en casa está diseñado para mantener tu masa muscular y tonificar todo el cuerpo. Ideal para principiantes e intermedios.
Si querés evitar la pérdida muscular y mantenerte fuerte, esta es la rutina perfecta. Vamos a hacer un recorrido completo por todos los grupos musculares (pecho, espalda, hombros, piernas y brazos) para garantizar un estímulo completo.

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:59 - Entrenamiento
👍 22:53 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 24:20 - Estiramiento
👋 31:45 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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