Séance guidée d'EFT - Emotional Freedom Technique - Tapotements thérapeutiques

L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui se concentre sur la libération des émotions bloquées ou "coincées" dans le corps. Elle combine la stimulation de points d'acupuncture avec la verbalisation de pensées et de sentiments "négatifs" pour réduire le stress émotionnel. En tapotant sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur l'inconfort, l'EFT vise à libérer les blocages énergétiques et à restaurer l'équilibre émotionnel.

Cette technique est souvent utilisée pour traiter le stress, l'anxiété, les traumatismes émotionnels et d'autres problèmes psychologiques. Si les émotions sont trop fortes, oublie la théorie, et tapote simplement sur les points sans rien dire.

Les différentes étapes sont les suivantes:
1. Identification de l'inconfort: Anxiété, tristesse, peurs, ...
2. Où se loge cette sensation ? : Ventre, gorge, tête, ...
3. Quelle est l'intensité de la sensation de 0 à 10 ?
4. Tapoter sur le 3ig avec la phrase d'ouverture: "Malgré (...) je me respecte profondément, et totalement.
5. Tapoter sur le haut du crâne, entre les sourcils, bord de l'oeil, sous l'oeil, sous le nez, sous la bouche, sous les clavicules, sur les côtes.
6. Réévaluer
7. Recommencer à l'étape 4 autant que nécéssaire.

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Belle séance,