EVDE KALÇA VE İÇ BACAKLAR HIZLA ŞEKİLLENSİN 🔥

Evde özellikle iç bacak ama aslında tüm bacağını hızla çalıştıracak, sıkılaştıracak bir seri ile geldim. Düzenli olarak haftada 2 gün yaparsanız, 1 ay sonunda değişime inanamayacaksınız🔥
⭐️İlk defa yapanlar Lütfen Ağırlık kullanmasın
⭐️öncesinde ısınmayı lütfen unutma. Bunun için #zumba videolarimi kullanabilirsin.
⭐️En az 2 set uygula ve haftada 2 antrenmanlarina ekle.
⭐️Lütfen videoyu begenmeyi ve beni desteklemeyi unutma❤️

#bacak #yağyak #cardio #içbacak #sıkı #ayşegüldemirsoy

****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...