SLIMMER LEGS WITH PILATES/ПО-ТЪНКИ КРАКА С ПИЛАТЕС

Тази бърза и ефективна 10-минутна тренировка по Пилатес ще тонизира и стегне ядрото, корема и краката ви. Тренировката по Пилатес е идеално допълнение към другите ви тренировки или може да бъде направенa самостоятелно, за да ви помогне да постигнете загуба на тегло, тонизиран корем и стройни крака.
Правете това всеки ден и вижте невероятни резултати!*

Ако се наслаждавате на тренировка като тaзи, разгледайте и другите в канала и се абонирайте, за да следите, когато качвам нови видео клипове.*

Музика: [No Copyright Music] Lights - Sappheiros
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Каналът ми е създаден да ви научи как, по правилен начин да тренирате своето тяло!
Създаден е от мен - Анелия Стаменова, треньор по Пилатес, Табата и Тапаут.
Благодаря ви много за гледането и абонирането за канала ми! Сега е времето да ми се доверите!

За повече информация и връзка с мен:Facebook:   / pilatessanel...instagram:     / aneliya.ven...*  
Искрени благодарности към ТВ Шумен за предоставените кадри от предаването "Здраве за всеки"!
Методът Пилатес е система за въздействие върху двигателния апарат (мускули, стави, стойка, функционални движения и тяхната връзка със съзнанието). Неговата основна цел е да постигне “балансирано тяло“. Изразът „балансирано тяло“ е относителен и зависи от възрастта, здравословното състояние и структурата на всеки отделен индивид.Методът Пилатес е форма на „разумна“ тренировка за тялото. Насочен е предимно към физическата същност на тялото и се стреми да бъде анатомично разумен метод, той представлява чудесна основа за други видове физическа активност. Последователите на този метод разбират как функционират телата им. Впоследствие това познание се прилага и за други физически начинания. Ключът към физическото познание е обединяването на тяло и съзнание. Цитати от книгата на: Шиан Уилямс и Доминик Жансен