تمرینات جادویی برای دیسک گردن و دست بی‌حس
Автор: فیزیوتراپی ادیب
Загружено: 2025-08-03
Просмотров: 384
📍 آیا درد گردن‌تون به بازو و دست‌تون هم می‌زنه؟
احساس بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا تیر کشیدن در بازو و انگشت‌ها دارید؟
این ویدیو مخصوص شماست!
در این ریلز، ۴ تمرین کاربردی و علمی آموزش می‌دم که به کاهش درد دیسک گردن و دردهای ارجاعی به بازو کمک می‌کنن:
✅ آزادسازی ستون فقرات پشتی
✅ کشش عضلات سینه‌ای و بهبود حرکت اعصاب
✅ فلوسینگ عصب مدیان (عصب مچ و کف دست)
✅ تقویت عضلات عمقی گردن
این تمرین‌ها برای افرادی که MRI نشون داده دیسک گردن دارن، یا از درد گردن و دست رنج می‌برن، بسیار مفیدن و می‌تونن درد و بی‌حسی رو به‌مرور کاهش بدن.
⚠️ نکته مهم: اگر درد شدید یا حاد دارید، بعضی از تمرین‌ها رو با تأخیر انجام بدین یا با فیزیوتراپیست مشورت کنین.
📌 تمرین‌ها رو ذخیره کن و برای کسی که بهش نیاز داره بفرست!
👈 سوال داشتی؟ حتماً کامنت بذار.
🏥 کلینیک فیزیوتراپی تخصصی ادیب
جنت‌آباد مرکزی، پایین‌تر از بزرگراه آبشناسان، جنب نسترن دوم
📞 ۰۲۱-۴۴۴۸۱۰۵۱
📱 ۰۹۳۵۲۲۸۵۴۹۸
#دیسک_گردن #گردن_درد #فیزیوتراپی_گردن #عصب_دست #بی‌حسی_دست #فیزیوتراپی_ادیب #تمرین_درمانی #گردن_و_بازو #ریلز_آموزشی #فیزیوتراپیست
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
