Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине

"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010118

⚠️Внимание!
Упражнения из этого видео помогают многим людям,
но не всем.

У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”.
Чаще всего причина в другом сегменте:

боль в шее → идёт из грудного или таза

боль в колене → из стопы или поясницы

боль в спине → из грудного отдела

онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке

То есть один и тот же комплекс может работать по-разному,
и важно понять, подходит ли он вашему телу.

Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику,
где вы получите:

✔ подходит ли вам этот комплекс лично
✔ какие упражнения можно, а какие опасны
✔ откуда идёт ваша боль на самом деле
✔ что добавить, чтобы результат был быстрее
✔ какие ошибки в технике вы допускаете
✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась

Диагностика занимает 1–2 минуты.

👉 Пройти бесплатную диагностику:
https://t.me/lfkgo_bot?start=010118

Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас.

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."


Упражнения при боли в пояснице. Возможно отдает в ногу, тянет, колет, немеет и т.д. Вообщем защемление седалищного нерва или ишиас, ишиалгия. Очень часто характерная боль в области ягодицы.

Внимание!!! Очень аккуратно при грыже и протрузии. Спину не скручивать!

Выполнять 1 раз в день / 10-14 дней. Дальше иногда для профилактики.

Упражнения при ОСТРОЙ БОЛИ или в ОСТРЫЙ период:
   • Острая боль в пояснице, защемление нерва, ...  

Упражнения сидя:
   • Защемление седалищного нерва! Сделай СРОЧН...  

САМОМАССАЖ палкой:
   • Самомассаж поясницы и таза - При грыже, ос...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:20 Начало занятия
24:56 Самомассаж
34:02 Ещё немного растяжек и упражнений
40:55 Заключение и рекомендации

#защемлениеседалищногонерва #ишиас #григорийигнатьевлфк #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #здоровье #остеохондроз #защемление #болитспина