Volta ao Movimento 🔥 Treino Pós-Festas pra Desinchar
Автор: Personal Babi Brilhante
Загружено: 2026-01-05
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✨ VOLTA AO MOVIMENTO – DIA 1 / 5
Depois das festas, é comum sentir o corpo mais pesado, inchado ou sem energia.
Mas esse vídeo não é sobre compensar exageros — é sobre recomeçar do jeito certo.
No Dia 1 da série Volta ao Movimento, o foco é ativar o corpo, estimular a circulação e voltar ao treino de forma leve e consciente, respeitando o seu ritmo.
Esse treino é ideal para quem:
✔️ Quer voltar a se movimentar após o fim de ano
✔️ Não quer começar com treinos pesados
✔️ Precisa de algo leve, prático e possível
✔️ Quer criar constância sem culpa
🌿 O que você vai encontrar nesse treino:
• Exercícios de baixo impacto
• Ativação do corpo todo
• Movimentos simples e eficientes
• Ideal para iniciantes ou para quem está retomando
🏡 Local: Em casa
💧 Equipamentos: Nenhum
🎯 Nível: Iniciante a intermediário
⌛ Duração: 20min
💖 Importante:
Faça no seu ritmo. Pausar também faz parte do processo.
✨ Essa é uma série de 5 dias
Se puder, faça os treinos na ordem para melhores resultados.
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DIA 1 FEITO 💪✨
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