HIIT 13 Min 🔥 Pra Voltar ao Ritmo Pós-Festas
Автор: Personal Babi Brilhante
Загружено: 2026-01-06
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✨ VOLTA AO MOVIMENTO – DIA 2 / 5
No Dia 2 da série, a proposta é acelerar um pouco o corpo, sem exageros e sem pressão.
Esse HIIT curto foi pensado para ajudar a retomar o ritmo, estimular o metabolismo e suar um pouquinho — sempre respeitando o seu momento e o seu nível.
Não é sobre compensar exageros, é sobre dar continuidade ao movimento.
💖 Esse treino é para você que:
✔️ Quer voltar a treinar após o fim de ano
✔️ Prefere treinos curtos e eficientes
✔️ Não quer começar com intensidade alta demais
✔️ Precisa de algo possível para a rotina
🔥 O que você vai encontrar nesse treino:
• HIIT de curta duração
• Exercícios adaptáveis (com ou sem impacto)
• Corpo todo em movimento
• Ideal para iniciantes e intermediários
🏡 Local: Em casa
💧 Equipamentos: Nenhum
🎯 Nível: Iniciante a intermediário
⌛ Duração: 13min
✨ Importante:
Faça no seu ritmo. Pausas são bem-vindas.
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👇 Depois do treino, comenta aqui:
DIA 2 FEITO 💪✨
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