Когда следует увеличивать нагрузку для тренировки гипертрофии?
Автор: Flow High Performance
Загружено: 2023-12-28
Просмотров: 599290
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Вступление
00:18 Нагрузка и гипертрофия
01:26 Прогрессирующая перегрузка
04:20 Факторы, влияющие на нагрузку
07:52 Когда увеличивать нагрузку?
09:27 Когда не увеличивать нагрузку?
10:54 Как увеличить нагрузку?
13:07 Цели по развитию силы
14:03 Практические рекомендации
ИССЛЕДОВАНИЯ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28641...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35703...
ОНЛАЙН-КОУЧИНГ И КОНСАЛТИНГ
https://www.flowhighperformance.com/s...
КНИГИ И ШАБЛОНЫ ОБУЧЕНИЯ
https://www.flowhighperformance.com/p...
КУРСЫ
https://www.flowhighperformance.com/c...
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Facebook - / flowhighperformance
Instagram - / flow.high.performance
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
