Вы МОЖЕТЕ (и ДОЛЖНЫ) совмещать кардио и силовые нагрузки

Ссылка на приложение Alpha Progression: https://alphaprogression.com/HOUSEOFH...
Ссылка на БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу по жиму лёжа: https://www.houseofhypertrophy.com/fr...

0:00 Введение
1:08 Часть I: Причины убийственного прироста кардио
2:33 Часть II: Актуальные исследования кардио, мышц и силы
3:35 Часть III: Ограничения данных
5:26 Часть IV: HIIT против непрерывной тренировки
8:22 Часть V: Советы по сочетанию кардио и силовых тренировок
10:23 Часть VI: Краткое содержание

Ссылки:
Mandsager et al. - https://jamanetwork.com/journals/jama...
Maestroni et al. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32564...
Гросицкий и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36268...
Шайлендра и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599...
Саейдифард и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104...
Хиксон - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7193134/
Уилсон и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002...
Шуман и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757...
Монсера-Виларо и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36508...
Коффи и Хоули — https://physoc.onlinelibrary.wiley.co...
Ланган и Гроиски - https://www.frontiersin.org/articles/...
Хаун и др. - https://www.frontiersin.org/articles/...
Хорват и др. - https://journals.physology.org/doi/fu... Physiol.00053.2021
Петре и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33751...
Хидал и др. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27782...
Статья «Stronger by science»: https://www.strongerbyscience.com/res...

Биты:
1) Тип-бит Исайи Рашада «Away from duty» Prod. Scarim -    • (FREE FOR PROFIT) Isaiah Rashad Type Beat ...  
2) Тип-бит Има Триплина «Coraline» (Prod. Geekinz) -    • [SOLD] Eem Triplin "Coraline" Typebeat (Pr...  
3) Тип-бит «THE CITY» - Joey Bada$$ x MF DOOM (Prod. Sedivi) -    • [FREE FOR PROFIT] "THE CITY" - Joey Bada$$...  
4) Тип-бит Nujabes (Prod. MrteiiJr) -    • (FREE FOR PROFIT) Nujabes Type Beat / Hip ...  
5) DON TOLIVER X TRAVIS SCOTT TYPE BEAT "INTENTIONS" (prod. cadence x khvn) -    • [SOLD] DON TOLIVER X TRAVIS SCOTT TYPE BEA...