4 простых правила высокоинтенсивных интервальных тренировок (для велосипедистов)
Автор: Road Cycling Academy
Загружено: 2022-11-15
Просмотров: 15509
Педали Assioma: https://bit.ly/37xkHgr
Получить бесплатную электронную книгу RCA: https://go.roadcyclingacademy.com/fre...
Высокоинтенсивные интервальные тренировки для езды на велосипеде могут быстро сбить с толку. Однако, если вы хотите стать сильнее/быстрее на велосипеде, это необходимо для улучшения результатов. Поэтому в этом видео мы расскажем о четырёх простых правилах HIIT, которые вы можете включить в свой план тренировок. Используйте нашу семизонную модель тренировки.
Расчёт: https://www.dropbox.com/scl/fo/xkend8...
20-минутный тест на улице: https://cycling.favero.com/blog/basic...
Тест FTP Half Monty в помещении: https://support.wahoofitness.com/hc/e...
Исследования HIIT:
https://journals.physiology.org/doi/p...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27450...
https://elifesciences.org/articles/69802
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
