10-минутная ежедневная тренировка пилатеса на все тело по схеме «песочные часы» // подходит для н...

20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment

10MIN EVERYDAY AB WORKOUT // small waist & flat stomach | LIDIAVMERA

Вторник | Комплекс на дыхание и глубокие мышцы живота

10-минутный утренний пилатес «Почувствуй себя хорошо» || ежедневная тренировка подвижности и гибк...

Morning Yoga 10-Min | Beginner-Friendly Flow | Full Body Stretch

10MIN full body hourglass pilates workout // no equipment & beginner friendly | LIDIAVMERA

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

15-минутная тренировка пилатеса на пресс // рельефная талия и плоский живот // без повторений // ...

15MIN inner thigh pilates burn // slim & tighten your inner thighs | LIDIAVMERA

【K-POPアイドルもやってる！】毎日の全身ほぐしストレッチでスッキリ痩せ🌿

10-минутная ежедневная тренировка пилатеса на все тело по принципу песочных часов // без оборудов...

10MIN full body pilates workout to christmas music // no equipment | LIDIAVMERA

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

20MIN full body energising pilates workout // no equipment

10MIN everyday pilates ab workout // flat stomach& slim waist // no equipment

15-минутная тренировка на все тело — пилатес «песочные часы» // без оборудования

🔥카즈하 7분 복근 & 힙 운동 루틴 (2025 ver.)🔥

10min Posture Fix Workout | No more Hunchback & Rounded shoulders

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

10-минутная тренировка пилатеса на все тело по принципу песочных часов // без оборудования и подх...