SOS SCHIENA 3 esercizi

Cerchi esercizi per il mal di schiena, vuoi migliorare la postura con il Pilates o senti la tua schiena rigida e debole⁉️Allora guarda il video fino alla fine e prova questi 3 movimenti efficaci‼️

In questo video ti guido attraverso 3 esercizi fondamentali di Pilates a corpo libero eseguiti in posizione prona (a pancia in giù) per trasformare la tua postura e non solo 👌🏼

Cosa otterrai con questa mini-routine:
Il rinforzo dei muscoli estensori per sostenere la colonna "senza fatica".

Le spalle "aperte" per contrastare l'atteggiamento "cifotico" e liberare il respiro.

La consapevolezza totale del corpo per impara a "sentire" ogni singola articolazione.

✨ Pochi minuti, zero attrezzi, benefici immediati. Srotola il tappetino e preparati a sentire la tua colonna vertebrale più lunga, forte e libera. La tua schiena ti ringrazierà!

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Daniele

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