Pilates avanzato: 3 Esercizi per una SCHIENA FORTE

In questo video puoi sperimentare il Pilates terapeutico di alto livello ma SOLO se hai già una buona base e vuoi sfidare la tua preparazione e conoscenza del metodo, oltre a testare la tua capacità di percepire bene il tuo corpo.

Questi 3 esercizi avanzati sono progettati per:

"Rinforzare" la schiena, lavorando sulla muscolatura profonda per una colonna resiliente.

"Reinformare" posturalmente il tuo corpo attraverso il miglioramento della propriocezione ed il controllo del movimento.

Potenziare gli arti inferiori, integrando la loro forza con la stabilità del bacino.

Controllare il "core" imparando ad attivare il centro non solo come muscolo ma, piuttosto, come motore del movimento.

Condividi il video 💪 provali e buon allenamento 😊

Daniele

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