#009
Автор: Future You
Загружено: 2025-11-23
Просмотров: 126
¿Qué es realmente el ayuno intermitente?
No es una dieta rara y no es ningún truco.
Es una forma de organizar tus comidas que le da a tu cuerpo más tiempo sin ingerir energía.
¿Para qué sirve?
Para mejorar la flexibilidad metabólica, ordenar la ingesta, manejar mejor el hambre… y sí: hay evidencia de que periodos más largos sin comida pueden favorecer procesos de autofagia, un mecanismo de reciclaje celular relacionado con salud metabólica y longevidad.
(No es milagroso: es biología funcionando con más espacio).
En el classroom te cuento:
qué pasa en tu cuerpo cuando ayunás
cuándo NO conviene hacerlo
y cómo aplicarlo de forma simple y sostenible
Si querés entenderlo de una vez por todas , mirate el video completo en YouTube.
00:00 Introducción
00:18 ¿Qué es realmente el ayuno intermitente?
00:49 Efectos y beneficios del ayuno intermitente
01:39 Contrapartes y limitaciones del ayuno intermitente
02:41 ¿Cómo usarlo de manera inteligente?
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
