【上腕三頭筋のQ&A４問】肩の位置は？肘の開き具合は？ストレッチメインの種目は？ハート型を作るフォームは？に回答しました
Автор: katochan33
Загружено: 2025-12-11
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上腕三頭筋についていただいた以下の4つのご質問に回答させていただきました。
①どの種目も肩の位置はニュートラル？
②肘の開き具合で長頭と外側頭のバランスは変わる？
③ライイングエクステンションとフレンチプレスはストレッチメインの種目？
④綺麗なハート型にならない🥲プッシュダウンで肩や胸にきいてしまう。
上腕三頭筋の基礎知識について解説した後、僕の個人的な見解も交えてお話ししていますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 上腕三頭筋についてのご質問に回答します
0:40 上腕三頭筋の基礎知識
4:09 質問①肩の位置は？
7:04 質問②肘の開き具合で変わる？
9:46 質問③ストレッチメインの種目？
16:23 質問④ハート型を作るには？
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