เหนื่อยล้ากับชีวิต ลองฟื้นฟูตัวเองกับ 7 วิธีนี้! | อาหารสมองกับ The BookTeller
Автор: The BookTeller
Загружено: 2022-09-15
Просмотров: 28528
อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
ในหนึ่งปีมี 365 วัน แน่นอนว่าเราต้องเจอวันที่ดีมากๆ
หรือวันที่ก็โอเคนะ หรือเจอกับวันที่แย่ๆ ที่มันทำให้เรารู้สึกเบื่อเซ็ง
เหนื่อยล้ากับชีวิตได้ตลอด
ซึ่งมันแทบเป็นไปไม่ได้เลย ที่เราจะเจอแต่สิ่งดีๆ เรื่องดีๆ
ต่อจิตใจของเราทุกวัน หากเรายังอยู่บนโลกใบนี้
นี่คือความจริงที่เราต้องยอมรับ ว่าเรื่องเซ็งๆ กับชีวิต
อาจจะเข้ามาได้เสมอ
ในตอนนี้อผมได้นำเอา 7 วิธีที่จะช่วยรีเฟรช หรือช่วยฟื้นฟูตัวของเราเอง
ในยามที่เรารู้สึกหนัก เหนื่อยล้า กับปัญหาชีวิต
ลองฟังทั้ง 7 วิธีนี้แล้วนำไปปรับใช้ครับ เป็นวิธีง่ายๆ ที่เราทำได้แน่ๆ
มาลองติดตามกันในตอนนี้กันครับ
เนื้อหา
1:28 ฝึกสมาธิแบบขยับร่างกาย
3:03 ออกไปข้างนอกกันบ้าง
5:35 อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
6:38 ใช้น้ำเย็นเข้าลูบ
8:09 หยุดเล่น โซเชี่ยลชั่วคราว
9:54 เชื่อมความสัมพันธ์กับคนเป็นๆ
10:55 เขียนสิ่งที่ดีที่เกิดกับตัวเรา
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : / thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
Source :
Seven ideas to refresh yourself and get going again
https://www.transitioningyourlife.com...
Cold Water Plunges Are Trendy. Can They Really Reduce Anxiety and Depression?
https://www.nytimes.com
Water and Stress Reduction: Sipping Stress Away
https://www.webmd.com/diet/features/w...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
