Lapaluun liike. Koko hartiaseudun unohdettu perusta. Liikkeen puute johtaa niska ja olkapää kipuun.
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 1120
Liikkuvuus joulukalenterin luukku nro. 13.
Hartioiden liikkuvuus ei synny pelkästä venyttelystä.
Todellinen muutos alkaa lapaluun liikkeestä.
Kun lapaluu ei liiku, hartiat kiristyvät, hengitys muuttuu pinnallisemmaksi ja käsien nosto rajoittuu.
Tämä on erityisen yleistä +50-vuotiailla, joilla rintakehä ja yläselkä jäykistyvät koska liike vähenee.
Tämän videon liikkeet palauttavat lapaluun ylös-, alas-, eteen- ja taakse-liikkeen, mikä vapauttaa hartiarenkaan ja valmistaa koko ylävartaloa isompiin liikkeisiin.
Löytyikö lapaluun liike? Oliko isoa puolieroa?
#hartiarengas #lapaluu #liikkuvuus #niskahartia #kehonhuolto #mobility #50plus #hyvinvointi #päivänliike #joulukalenteri
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
