やってはいけない！16時間ダイエット

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　　筋肉、骨、関節がこわれる
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　🐝40歳以上必見！運動のやりすぎは病気を作る
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桑島靖子　(内科専門医、漢方専門医)
ハチミツ栄養療法の専門家
▶️桑島内科医院　副院長🐝　
　オーソモレキュラー栄養療法医
▶️自身の更年期の慢性疲労にハチミツを使った栄養療法で克服🐝
▶️著書
　　子宮を温める食べ方があった！（青春出版）
　　女性のイライラがスッキリ消える食事（マイナビ）
　　NY発！飲む美容液　魔法の骨スープで顔のしわ、たるみが消える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（PHP研究所）
　▶️取材
　　食べる甘酒のすべてがわかる本（マキノ出版ムック2017年10月）
　　最強の甘酒（マキノ出版ムック）
　　anan本気の腸活特集(2018年7月25日号）
　　Ｄrクロワッサン　甘酒、麹の健康法
　　anan骨トレでカラダ調整特集（2021年5月26日号）
　　LDK特別編集ずぼらダイエット特集（普遊社ムック）
　　医師が勧める「ハチミツ」薬食術（2023年4月号ゆほびか）

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あなた「16時間ダイエット」
ご存じですか？

最近、流行っているので
ご存じの方も
いらっしゃると思いますが・・・

「16時間ダイエット」は
16時間断食をして
8時間自由に食べるという食事療法です。

良いと言われる理由としては
☑胃を休める
☑脂肪燃焼ダイエット
☑オートファジーが活性化する
☑集中力が固まる
と言われています。

しかし、
特に40歳以上の方にとって
「16時間ダイエット」は
とても危険な食事療法です！



今回の動画は、
☑16時間ダイエットが良いと言われる訳４つ
☑生命の基本
☑16時間ダイエットの危険性
☑過酸化脂質に関して
☑オートファジーとは
☑ダイエットのポイントについて
　約19分の動画でわかりやすく解説していますので
　ぜひご覧になってみてくださいね。



#16時間ダイエット＃ファステイング
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