Affrontare i pensieri negativi

✔️Capita a tutti noi, a volte, di essere rapiti da pensieri negativi. Pare di essere in un vortice dal quale non riusciamo a distaccarci. In questo video voglio presentarti una strategia utile per gestire i pensieri negativi.

✔️Noi tendiamo a pensare in continuazione. Dico sempre che il lavoro della nostra mente è quello di produrre pensieri. Purtroppo, a volte, i pensieri che la mente ci propone sono negativi. Veniamo presi da questi pensieri e ci sembra che tutto diventi negativo. Nel video illustro una strategia utile per imparare a lasciar andare i pensieri negativi.

Quando rimaniamo bloccati nei pensieri viviamo un forte stato di malessere, a volte di abbattimento, altre di ansia, altre ancora di depressione.
Queste emozioni sono la conseguenza del nostro essere rimasti impantanati nei pensieri. Come se cadessimo in sabbie mobili.
Qual è la strategia migliore per uscire dalle sabbie mobili?
Più ci si muove e più si rischia di dire rimanere impantanati. Per uscire dalle sabbie mobili è importantissimo non agitarsi.
Lo stesso lo possiamo fare con i pensieri. Per fare questo lavoro con i pensieri puoi cominciare con l'osservarli e il non esserne vittima.

📌Quando hai un pensiero negativo comincia a dire a te stesso: “Noto che sto avendo questo pensiero” oppure “Adesso sto pensando.”.
Barbara era una ragazza che mi ha chiesto aiuto perché soffriva molto a causa dei pensieri di autovalutazione che aveva. Negli anni aveva provato a scacciare questi pensieri ma non c'era riuscita. Il tentativo di scacciare pensieri non aveva fatto altro che amplificare la loro forza.

Quando diciamo a noi stessi: “Noto che sto avendo questo pensiero” oppure “ ora sto pensando ciò” riusciamo a prendere le distanze dai problemi e a non farci coinvolgere completamente da essi.
Con il tempo, oltre a non rimanere impantanata nei pensieri negativi, riusciamo anche ad cercarli e a lasciarli andare.
Se ti è capitato di rimanere impantanato nel pensieri negativi prova a fare questo esercizio.
Spero che il video ti sia stato d'aiuto e non dimenticare di visitare anche il mio sito.

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