Уменьшение боли в бедрах или напряжения в них | Растяжка сидя для пожилых людей и начинающих | 12...

Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....

Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!

https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Наше рекомендуемое оборудование для тренировок
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Наши товары
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на наш еженедельный подкаст
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Найдите нас на Facebook и Pinterest
  / seniorfitnesswithmeredith  
  / seniorfitnesswithmeredith  

///

В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам несколько простых упражнений на растяжку сидя, которые помогут облегчить боль в бедре и/или напряжение в бедрах.

Боль в бедре — распространённая проблема для многих людей, которая может усугубляться с возрастом. Если её не лечить, она может постепенно привести к снижению подвижности и помешать нам вести активный и здоровый образ жизни. Очень важно заботиться о здоровье своего тела и поддерживать бедра в тонусе.

В этом видеоупражнении используется удобное положение сидя, позволяющее выполнять безопасные и глубокие растяжки, направленные на проработку мышц бедер, поддерживая их гибкость и расслабление.

Это занятие для начинающих, но его может выполнять любой, кто регулярно сталкивается с болью в бедре. Как всегда, выполняйте только те движения, которые вам комфортны, и никогда не переусердствуйте, чтобы не вызвать боль или дискомфорт. Делайте перерывы, когда нужно, и наслаждайтесь отличной растяжкой!

Команда Мередит