STOP zatuhlým LÝTKŮM! Nejlepší protahovací cviky na LÝTKA a Achillovu šlachu

➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
   / @pavlamodra  

➡️ https://herohero.co/modra 💙
Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám – podpořte moji + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím

👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: https://herohero.co/modra?category=ja...
👉PEAK PERFOMANCE :https://herohero.co/modra?category=pe...
💰 Modra10 = 10% sleva na všechny podložky FORESTONES https://forestones.cz/obchod/
👉 KDE mě najdete Instagram:►   / pavla_modra_fyzio  

👉 Články, publikace a další ►  / pavla-modr%c3%a1-2a9426230  
📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► https://www.pavlamodra.com/

Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

STOP zatuhlým lýtkům! Protáhněte lýtka a Achillovu šlachu správně 🦵

Trápí vás bolest lýtek, Achillovy šlachy nebo nepohodlí při běhání, dřepování či chůzi? V tomto videu se dozvíte, proč dochází ke zkrácení lýtkových svalů a jak správně provádět protahovací cviky, abyste si pomohli od bolesti a zlepšili pohyblivost.

Co vás čeká ve videu:
Nejlepší protahovací cviky na lýtka a Achillovu šlachu.
Jak správně dřepovat bez přepadávání dopředu.
Co nedělat, abyste si lýtka nezkrátili ještě více.
Kdo by měl tyto cviky zařadit do svého režimu (běžci, cyklisté, fotbalisté, lidé se sedavým zaměstnáním).
K čemu vám protažení pomůže:
✅ Lepší technika při běhu a dřepování.
✅ Prevence bolesti pod kolenem nebo v oblasti kotníků.
✅ Odstranění tendence chodit po špičkách.
✅ Zvýšení flexibility a celkové pohybové pohody.

Dejte STOP zatuhlým lýtkům a začněte s pravidelným strečinkem ještě dnes!

Časová osa:
00:00 Proč bolí lýtka a jak to poznat
00:38 Top protažení achilovky + lýtka (vnější i vnitřní strana)
01:42 Rolování lýtka – rychlá úleva
02:32 Protažení s expanderem
03:27 Velký mýtus o protahování
03:58 Protahování lýtek na schodu
04:44 Závěrečné uvolnění lýtek

#Fyzioterapie #Strečink #Lýtka #AchillovaŠlacha #CvikyNaBolest #Běhání #lýtko #pavlamodra