Alivio das DORES NAS COSTAS - Automassagem e Alongamentos - VIDEO 1

👉🏼Você está sentindo aquela dor que "queima" toda as costas? Chega no fim do dia e parece que você está sustentando uma tonelada ,as costas? Esse vídeo é para você

As dores nas costas são uma dor comum dos tempos modernos. Nosso estilo de vida que nos fixa muito tempo na mesma posição somado ao sedentarismo e ao stress leva a uma tensão maior nessa região e deixa nossa musculatura despreparada e enfraquecida

Por isso nesse vídeo, o primeiro de 2 vídeos trago uma série de exercícios de alongamentos e automassagem para que você possa aliviar a tensão nas costas e se livrar dessas dores.


INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução dor nas costas
00:46 - Causas das Dores nas Costas
01:38 - Hábitos saudáveis para dor nas costas
03:28 - Orientações preliminares
04:53 - Alongamentos para dor nas costas
15:17 - Automassagem para dor nas costas - bolinha de tênis

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