18 основных правил, как похудеть с помощью кето-диеты (и не нарушить метаболизм)

Используйте код THOMAS25, чтобы получить скидку 25% на первый заказ в SEED: https://www.seed.com/thomasyt
18 золотых правил похудения с помощью кето-диеты

Это видео содержит платное партнерство с брендом, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau...

Посмотрите новый канал коротких видео DeLauer Clips and Workouts:    / @tdlclips  

Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте: https://www.thomasdelauer.com/life-op...

Подпишитесь на мою повседневную жизнь в Instagram:   / thomasdelauer  

Временные коды ⏱

0:00 — Вступление
0:28 — Обратите внимание на микронутриенты
1:21 — Белки вместо жиров
2:13 — Тренировки становятся эффективнее
2:48 — Скидка 25% на первый заказ в SEED
3:39 — Фрукты можно есть в небольших количествах
4:29 — Ходьба — ваш лучший друг
5:05 — Не злоупотребляйте смесью орехов
5:50 — Антиоксиданты
6:37 — 12-часовой перерыв в питании
7:17 — Редкие перерывы с углеводами
8:26 — Чередование дней с высоким и низким содержанием жира
9:23 — Вода сжигает калории
10:29 — Суета сжигает калории
11:07 — Не гонитесь за кетонами, гонитесь за результатами
11:23 — Клетчатка — ваш друг
12:24 — Постное мясо для сжигания жира
13:04 — Более плотные завтраки
13:45 — Пропускайте обед
14:08 — Употребляйте углеводы во время тренировки