Эмоциональные переедания. Это нужно знать про эмоции, что бы не заедать.

Больше о том, как не переедать и принимать себя в телеграм-канале EATINTUIT — подписывайся: https://t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli

Курс “Как остановить переедания? От стресса, тревоги, грусти, за компанию и просто так”
https://eatintuit.com/emotions?utm_so...


🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Рассматриваю привычку отвечать на свои эмоции не едой, а 1) распознавать их, 2) выдерживать, 3) понимать, о какой потребности они говорят.
В видео даю простую, понятную классификацию эмоций, а также арт-практику на выявление своих потребностей.


01:47 эмоции – база
03:06 заедаю тревогу
07:06 как травма влияет на эмоции
11:07 слияние с другими
12:37 что делать, что бы не заедать? Дифференцируйся!
14:24 арт-практика по выявлению потребностей




Привет. Я — Юлия Смирнова — гештальт-консультант, консультант по интуитивному питанию и психологичный нутрицсолог, автор проекта EATINTUIT, с которым вы:

🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу

Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.

➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: https://eatintuit.com/?utm_source=you...

➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 https://eatintuit.com/consultation

• гештальт-консультант, непрерывно повышаю свою квалификацию в гештальт-подходе
• 4,5 года личной терапии
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других

Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»


‼️ Обязательно посмотрите и другие видео:


Психологические причины лишнего веса и ожирения.
   • Психологические причины лишнего веса ...  


С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
   • С чего начать интуитивное питание? 3 ...  



Плейлист "Принятие себя"
   • Принятие себя  


#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий