٤٢٩) الدليل الشامل لتدوير النشويات | الكارب سايكل | carb cycling | تدوير الكربوهيدرات بالتفصيل

array(20) { ["vM832I0kVJw"]=> object(stdClass)#6456 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vM832I0kVJw" ["related_video_title"]=> string(140) "٤٩٩) تعالي اقولك ليه لازم تقطع القمح والخبز من أكلك | هذه الحلقة ستغير حياتك👌" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["McqYhT_St4o"]=> object(stdClass)#6464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "McqYhT_St4o" ["related_video_title"]=> string(110) "٤٠٩) اللوكارب دايت || مميزاته و أنواعه وكيفية تطبيقه || Low Carb Diet" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["QIohOZYz-qs"]=> object(stdClass)#6457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QIohOZYz-qs" ["related_video_title"]=> string(162) "٢٠٣) كيفية حساب إحتياج الجسم من النشويات | جدول بسعرات وكمية النشويات في الأكلات المختلفة" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["bAz2rYLjZx4"]=> object(stdClass)#6454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bAz2rYLjZx4" ["related_video_title"]=> string(123) "تدوير النشويات، الطريقة الصح وينصح بيه لمين؟ carb cycling from a hormonal perspective" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["oa8aXj9zW5c"]=> object(stdClass)#6449 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oa8aXj9zW5c" ["related_video_title"]=> string(136) "المكسرات المحمصة تفقد فوائدها لهذه الأسباب .. شاهد مع رولا علوش في صحة بلاس" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["4bsulzJDnEM"]=> object(stdClass)#6435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4bsulzJDnEM" ["related_video_title"]=> string(125) "٢٤٣) أفضل أنواع اللبن (الحليب) - معلومات وتفاصيل مهمة ستسمعها لأول مرة" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["7NE7z_QIuLI"]=> object(stdClass)#6446 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7NE7z_QIuLI" ["related_video_title"]=> string(126) "٤٣٧) تحدي ٣٣ يوم بدون قمح ودقيق وسكر | الرد علي أهم الاسئلة و التعليقات" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["18730AD3k3w"]=> object(stdClass)#6466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "18730AD3k3w" ["related_video_title"]=> string(99) "جدول وأمثلة وجبات نظام كارب سايكل لحرق الدهون بدون ملل" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WlKNw33TQWM"]=> object(stdClass)#6451 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WlKNw33TQWM" ["related_video_title"]=> string(128) "الفرق بين نظام لو كارب ونظام الكيتو دايت | وكيف تختار النظام المناسب لك" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["14z_opexJ7U"]=> object(stdClass)#6463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "14z_opexJ7U" ["related_video_title"]=> string(171) "٢٤٨) أيهما أفضل؟ اللبن الطازج ام اللبن المعلب ؟ | ما هو اللبن المتجانس|هل اللبن الخام آمن صحيا ؟" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["fT5uU5AaVME"]=> object(stdClass)#6445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fT5uU5AaVME" ["related_video_title"]=> string(180) "٤٤٧) نهاية تحدي ال٣٣ يوم بدون قمح ودقيق وسكر | ماذا استفدنا من التحدي؟ | والإعلان عن التحدي الجديد 📢" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ieFpoQIm7ss"]=> object(stdClass)#6455 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ieFpoQIm7ss" ["related_video_title"]=> string(164) "شرح نظام تدوير النشويات مع اللوكارب او الكيتو - نظام ال CARB CYCLING لحرق الدهون و زياده العضلات." ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["YF4utWbBVnM"]=> object(stdClass)#6450 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YF4utWbBVnM" ["related_video_title"]=> string(122) "٣٩١) التخلص من الكرش نهائيا والحصول علي بطن مسطحة بعيدا عن الخرافات" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["jMwD8ptndCg"]=> object(stdClass)#6447 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jMwD8ptndCg" ["related_video_title"]=> string(144) "٤٣٢) كيف يستطيع الجسم ان يعيش بدون النشويات ؟| هل يجب تناول الكربوهيدرات يوميا ؟" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["07M0-q3ZErQ"]=> object(stdClass)#6448 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "07M0-q3ZErQ" ["related_video_title"]=> string(159) "٤٣٤) شاهد بنفسك ماذا سيحدث لجسمك لو امتنعت نهائيا عن الخبز والسكر لمدة ٣٣ يوم | أقوي تحدي" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["AJWxKm6DGBs"]=> object(stdClass)#6436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AJWxKm6DGBs" ["related_video_title"]=> string(117) "٢٢٦) حل مشكلة النحافة بشكل نهائي | زيادة الوزن بطريقة فعالة وآمنة" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Kwq-O32V72g"]=> object(stdClass)#6437 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kwq-O32V72g" ["related_video_title"]=> string(106) "طريقة دمج الصيام المتقطع مع رجيم لو كارب، مع أمثلة للوجبات" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["HFdSe0jL8Zk"]=> object(stdClass)#6443 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HFdSe0jL8Zk" ["related_video_title"]=> string(155) "5 علامات مبشرة تدل على ان الجسم بحالة حرق الدهون، بدون أستخدام الميزان | مع د.علا مخيمر" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["4AaNwLhIl9k"]=> object(stdClass)#6444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4AaNwLhIl9k" ["related_video_title"]=> string(172) "٣٩٥) كيف تطبق دايت الوجبة الواحدة باليوم مع الصيام المتقطع بشكل صحيح | OMAD | ومتي يجب ان تتوقف عنه" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["gAKynUR7R2s"]=> object(stdClass)#6442 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gAKynUR7R2s" ["related_video_title"]=> string(99) "٤١٥) اعمل ايه بعد الكيتو دايت ؟ | الخروج الامن من الكيتو" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } }