Nackenschmerzen am Schädelansatz - einfach lösen

Nackenschmerzen am Schädelansatz einfach lösen – Übungen gegen Spannungskopfschmerzen! 💆‍♂️💥

Hast du dauerhaft oder immer wiederkehrende Schmerzen am Schädelansatz oder Spannungskopfschmerzen? 😫 Dann bist du hier genau richtig! In diesem Video zeige ich dir die besten Übungen, um gezielt diesen Bereich zu lockern und deine Beschwerden zu lindern. 🎯

Hallo lieber Freund der Gesundheit! Ich bin Freddy vom SanoGym und heute geht es um Nackenschmerzen am Schädelansatz. Vielleicht kennst du diese lästigen Verspannungen oder Kopfschmerzen, die von hinten nach vorne hochziehen. Ich zeige dir verschiedene Übungen, die genau in diesem Bereich für Lockerung und Entspannung sorgen. 🙌

Was du in diesem Video lernst:

Vorbereitung & Dehnungsübungen: Lockere deinen Schädelansatz und löse Verklebungen mit einfachen kreisenden Bewegungen. 👌

Doppelkinn-Übung: Lerne eine einfache Übung, um gezielt Verspannungen am Schädelansatz zu lösen. 👤🔄

Übung mit Widerstand: Nutze einen Ball oder deine Faust für effektive Nackenübungen gegen Spannungsschmerzen. 🏐✊

Kreisende Bewegungen der Halswirbelsäule: Verbessere die Bewegungsqualität deiner Halswirbelsäule mit dreidimensionalen Kreisbewegungen. 🔄💪

Warum du dieses Video nicht verpassen solltest:

✅ Sofortige Linderung von Spannungskopfschmerzen
✅ Einfache Übungen für Zuhause
✅ Schritt-für-Schritt-Anleitung für effektive Nackenübungen
✅ Langfristige Lösung für Nackenschmerzen

Teile das Video mit Freunden und Familie, die auch unter Nackenschmerzen leiden! 💌
Vergiss nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, wenn dir die Übungen geholfen haben, und gib dem Video einen Daumen hoch 👍. Abonniere unseren Kanal, um keine weiteren Gesundheitsvideos zu verpassen! 🎥🔔

Bleib gesund und schmerzfrei! Dein Freddy von SanoGym 💚

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00:00 Intro
00:20 Ursache der Knieschmerzen
01:24 Vorab: Streching
03:00 Übungen
12:52 Empfehlungen

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