16 Min Gentle Pilates for Hyperlordosis Prevention | Improve Posture & Core Strength

Автор: Anya

Загружено: 2025-09-23

Просмотров: 3906

Описание:

Join me for this 16-minute Pilates workout designed to support spinal health and prevent hyperlordosis. 🌿
Through targeted core and glute exercises combined with gentle stretching, you will strengthen your posture, protect your lower back, and feel more confident in your body.

Remember – small daily steps create lasting results. Let’s move together toward a stronger, healthier you! ✨

Inst: Iluziua

#PilatesForPosture #HyperlordosisPrevention #BackHealth #PilatesForWomen #WellnessWorkout #PilatesLifestyle #CoreAndGlutes #HealthySpine #PilatesFlow #SelfCareThroughMovement

16 Min Gentle Pilates for Hyperlordosis Prevention | Improve Posture & Core Strength

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС - СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ НА МАТОВОМ МАШИНЕ

КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС - СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ НА МАТОВОМ МАШИНЕ

11-Min Booty & Legs Workout | Pilates Power | No Equipment

11-Min Booty & Legs Workout | Pilates Power | No Equipment

25-Minute Full-Body 1 Dumbbell Workout | Pilates Principles for Strength & Core

25-Minute Full-Body 1 Dumbbell Workout | Pilates Principles for Strength & Core

10-Min Pilates Power for Toned Arms & Back | Dumbbells

10-Min Pilates Power for Toned Arms & Back | Dumbbells

11 Minute Pilates for Abs & Tiny Waist | Flat Stomach & Core Workout

11 Minute Pilates for Abs & Tiny Waist | Flat Stomach & Core Workout

10-Min Pilates Routine for Back Strength & Posture

10-Min Pilates Routine for Back Strength & Posture

Pilates Back Care | 10 Min Routine for Strength & Relief

Pilates Back Care | 10 Min Routine for Strength & Relief

Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat

Тренировка на доске для пилатеса | Sculpt & Sweat

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

8-Min Gentle Pilates Flow for Recovery & Full Body Mobility

8-Min Gentle Pilates Flow for Recovery & Full Body Mobility

Пилатес для укрепления мышц кора и облегчения боли в спине | Без оборудования

Пилатес для укрепления мышц кора и облегчения боли в спине | Без оборудования

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

16 MIN EASY PILATES (Beginner) | ท่าง่ายๆ กระชับสัดส่วน🐩💗

16 MIN EASY PILATES (Beginner) | ท่าง่ายๆ กระชับสัดส่วน🐩💗

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

30 MIN FULL BODY STRENGTH BASED PILATES WORKOUT TO TONE & LOSE FAT

30 MIN FULL BODY STRENGTH BASED PILATES WORKOUT TO TONE & LOSE FAT

15 мин Пилатес на всё тело — от отёчности, тонус и энергия на целый день | Рита Марк

15 мин Пилатес на всё тело — от отёчности, тонус и энергия на целый день | Рита Марк

Day 1 - 30 Min. Full Body Pilates x Mobility No Equipment | 1 Month Pilates x Strength Challenge

Day 1 - 30 Min. Full Body Pilates x Mobility No Equipment | 1 Month Pilates x Strength Challenge

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

12 МИН. РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА. Улучшаю гибкость и подвижность, укрепляю мышцы.

12 МИН. РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА. Улучшаю гибкость и подвижность, укрепляю мышцы.

7 Минут Пилатеса на Глубокие Мышцы Кора | Rita Mark

7 Минут Пилатеса на Глубокие Мышцы Кора | Rita Mark