Мягкая мобилизация поясницы, тазового дна и ТБС
Автор: Алексей Олефиренко
Загружено: 2025-02-10
Просмотров: 98
Это будет время только для тебя. Спокойное, мягкое, глубокое. Без спешки, без давления, без необходимости чего-то достигать. Просто движение, которое раскрывает пространство в теле, приносит лёгкость и свободу. Эта тренировка бережно разбудит поясницу, таз и тазобедренные суставы, вернёт им естественную подвижность, избавит от зажатости, которая накопилась за долгие годы.
Так же после тренировки, ты станешь на шаг ближе к самому себе, ведь здесь мы вместе с тренировкой тела еще и стабилизируем сознание, учимся растворяться в моменте и получать все плюшки глубокой медитации!
Ты почувствуешь, как тепло разливается по телу, как уходит скованность, как дыхание становится глубже. Каждое движение будет плавным, естественным, созвучным твоему внутреннему ритму. Без рывков, без форсирования — только в согласии с телом, в уважении к нему. Ты позволишь себе отпустить напряжение, расслабиться, восстановить баланс, ощутить поддержку изнутри.
Доверься процессу. Включай тренировку, погружайся в движение, дыши, чувствуй. Пусть это будет самым заботливым и тёплым временем, которое ты сегодня подаришь себе.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
