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효과만점 집에서 10분 걷기운동, 중년노화 막아주고 혈당스파이크 낮추는데 가장 좋은 중년 최고의 운동
Автор: 건나물TV
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 32682
Описание:
안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다.
오늘은 윤석현 운동코치와 함께
집에서 10분 걷기운동을 해 보았습니다
오늘 영상도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
📌내용정리
00:00 인트로
00:27 집에서 제자리 걷기
01:40 옆으로 걷기, 앞 뒤 걷기
03:54 팔치기, 좌우 다리 찍기
05:55 앞뒤 체중 싣기, 양옆 체중 싣기
08:02 마무리 스트레칭
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※ 영상의 내용은 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않으며,
개인의 질환, 증상, 체질에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
특별한 증상이 있다면 병원을 방문해 정확한 진단과 상담을 받으시길 바랍니다.
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