5 mn pour RENFORCER vos CUISSES

5 minutes pour renforcer vos muscles des cuisses avec un circuit adapté aux débutants comme aux confirmés.

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▬▬▬▬▬ LA VIDEO ▬▬▬▬▬

Je vous propose un circuit débutant pour renforcer vos cuisses en trois exercices simples sans matériel. Si vous trouvez ce circuit trop facile après l’avoir pratiqué, vous pouvez le refaire jusqu’à trois fois avec deux minutes de pause entre chaque circuit. Je vous montrerai également comment rendre les exercices plus difficiles si besoin.
Pour commencer, vous pouvez pratiquer ce circuit débutant pour renforcer vos cuisses une fois par semaine. Vous allez ainsi habituer votre corps aux mouvements. Puis vous pourrez passer à deux fois voire trois fois par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque séance.

▬▬▬▬▬ SOMMAIRE ▬▬▬▬▬

00:00 Introduction
00:34 La routine en pratique

▬▬▬▬▬ MON PARCOURS EN RESUME ▬▬▬▬▬

▸ Ostéopathe praticien en cabinet libéral 👉🏼 https://osteopathelabaulelespins.fr
▸ Formateur prévention santé en entreprise depuis 2011. Interventions dans plusieurs grandes entreprises (Airbus, Schneider, Loréal…) et en structure hospitalière pour le personnel soignant (Rainbow Santé, HAD Guadeloupe…)
▸ Plus d'infos sur mon site 👉🏼 https://formationpreventionsantetrava...

Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur ou de problème, parlez-en à un médecin.

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