Мягкая растяжка от боли в спине и напряжения в бедрах | 20-минутная растяжка для всего тела

20-минутный сеанс мобильности FLEXFORM создан для снятия напряжения, повышения гибкости и уменьшения боли, чтобы вы могли двигаться и демонстрировать лучшие результаты каждый день.

Благодаря контролируемым, целенаправленным движениям вы раскрепостите спину, бёдра, плечи, шею и подколенные сухожилия, избавившись от скованности, вызванной долгими часами работы за столом, неправильной осанкой или использованием телефона.

После этого сеанса вы почувствуете себя более расслабленными, сильными и выровненными — готовыми к тренировкам и повседневной жизни с меньшей болью и в лучшей форме.

Что вы получите:
Улучшение осанки и подвижности
Снятие напряжения в бёдрах и пояснице
Снижение напряжения в шее и плечах
Ускорение восстановления и развитие гибкости

Не требуется никакого оборудования — только коврик и 20 минут, чтобы двигаться лучше и чувствовать себя лучше.

Таймкоды:
0:00 вступление
0:51 Мягкая растяжка шеи и осанки
3:15 Растяжка боковых мышц тела, плеч и спины
8:30 Глубокая растяжка бёдер, ног и поясницы
13:58 Мягкое скручивание позвоночника

НАБОР: https://allthingsflex.com
СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/
ПОДДЕРЖКА: купить мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan

ИНСТРУКТОР -
Привет, я ШАН 👋🏼 Я профессиональный воздушный гимнаст из Австралии, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости/мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех ЛЮДЕЙ по всему миру.

Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, оно вам понравится и принесёт вам удовольствие!

С любовью, ШАН

КОНТАКТЫ: [email protected]
IG: @shannondais

#гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокпогибкости #мобильность #тренировкапомобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовпошпагату #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #MobilityFlow #облегчениеболивспине #подвижностьбедра #FlexForm #программарастяжки #тренировкадлявосстановления #тренировкагибкости #коррекцияосанки