ИДЕАЛЬНАЯ тренировка с гантелями для начинающих || СПИНА, ПРЕСС, БАЛАНС

Это больше, чем просто тренировка с гантелями стоя! Мы будем развивать спину, пресс и равновесие с помощью комплекса упражнений стоя, разработанных для уменьшения боли в спине и повышения уверенности в работе с отягощениями!

Эта тренировка входит в серию «Lifting to Confidence», которая создана, чтобы помочь вам начать свой путь в поднятии тяжестей с помощью всего лишь набора гантелей дома! 🏠

Эту тренировку можно выполнять полностью стоя, поэтому все упражнения низкоударны, не требуют много места и не нагружают суставы!

#тренировкасгантелями #strongsistersunited
--------------------------------------------------------------------
5-минутная разминка для всего тела:    • 5 Min Full Body Warm-Up #warmup  

Плейлист «Get Lean» 💪:    • Get Lean Series  

Мои тренировки для ягодиц 🍑:    • Get Glutes Program  

Не забудьте подписаться и включить уведомления о публикациях, чтобы не пропустить тренировки, обновления и бонусные видео:

https://www.youtube.com/@strongsister...
-----------------------------------------
Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters United
▶ Группа в Facebook:   / 372047431209404  
▶ Instagram: https://www.instagram.com/strongsiste...

Мой магазин на Amazon

▶ Витрина моего магазина: https://www.amazon.com/shop/kirra

Социальные сети

▶ Pinterest:   / kirra_mitlo  
▶ Личный Instagram:   / kirra_mitlo  
▶ TikTok:   / kirra_mitlo  

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Отказ от ответственности: Я не владею правами на музыку в этом видео.

Перед началом любой фитнес-программы или программы питания проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение. Пожалуйста, немедленно прекратите выполнение упражнений, если вы почувствуете боль, болезненные ощущения, усталость, одышку, головокружение, предобморочное состояние, помутнение зрения, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.