CORRERE la MARATONA - Tutto quello che devi sapere

Che sia la tua prima esperienza o l’ennesima volta che affronti quei mitici 42 km195 metri, una cosa è certa: ogni maratona è una nuova sfida. Un viaggio che richiede metodo, preparazione e una grande motivazione. Ma, soprattutto, richiede una guida chiara per aiutarti a non lasciare nulla al caso.
“Questo libro è nato con l’idea di accompagnare chiunque voglia mettersi alla prova con la maratona. Sia che tu parta da zero, sia che tu voglia migliorare il tuo personal best, troverai indicazioni, esercizi, strategie e tabelle costruite sulla base della mia esperienza sul campo.”Paolo Capriotti

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00:00 Intro
01:09 Correre la maratona
05:21 Le regole del gioco
16:30 Tecnica di corsa
19:20 Respirazione
26:10 Forza
28:46 Strategia gara

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Correre la maratona