Пранаяма для начинающих | Два простых дыхания для гармонии
Автор: Йога - Просто
Загружено: 2025-09-16
Просмотров: 445
🧘♀️ Пранаяма для спокойствия | Нади Шодхана и Уджайи
В этом видео мы вместе выполним две простые дыхательные техники из йоги. Они помогают снять стресс, восстановить баланс и обрести внутреннюю гармонию. Пранаяма подходит даже для начинающих, и всё занятие займёт не больше 10 минут.
В ролике:
– Что такое Пранаяма и зачем она нужна;
– Нади Шодхана — дыхание поочерёдно через ноздри для гармонии и концентрации;
– Уджайи — «океаническое дыхание» для расслабления и внутренней силы.
Польза регулярной практики:
✨ снижение тревожности и уровня стресса;
✨ улучшение сна и концентрации;
✨ восстановление энергии и ясности ума.
⚠️ Дисклеймер: это видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом перед практикой.
🙏 Поддержите канал лайком и подпиской, чтобы не пропустить новые видео о йоге и дыхании!
#йога #хатхайога #утренняяйога #йогаонлайн #йогадляначинающих
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
