30 Min Full Body Pilates Workout | Sculpting & Toning | With Resistance Band

heeey!

I’m excited to share a new 30 Minute Full Body Pilates Workout with you.

no equipment needed — just a mat and your motivation.

I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day.

I hope this session inspires you to stay consistent and enjoy the process!

⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level.

привіііт!

ділюсь з вами новим 30-хвилинним тренуванням Pilates на все тіло.

обладнання не потрібне — тільки килимок і бажання рухатись!

Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які виконую щодня сама.

сподіваюсь, що це тренування надихне вас залишатися послідовними та отримувати задоволення від процесу!

⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. Якщо відчуваєте біль чи дискомфорт — зупиніться.

TIKTOK:   / anastasiiademure  
INSTAGRAM:   / healthydemure  

Music by:

Wabi Sabi - iced coffee - https://thmatc.co/?l=AA873198

Chilly Kitty - nightfall - https://thmatc.co/?l=4DCC7DFC

KittFlare - Ocean Waves - https://thmatc.co/?l=ED1482B5

Damien Sebe - easy living - https://thmatc.co/?l=96D6C3AA

Orion Sky - Sleepless nights - https://thmatc.co/?l=90D8BC57

Mark Generous - January Renewal - https://thmatc.co/?l=555E9928

Mark Generous - Table For Two - https://thmatc.co/?l=3F697106

Mark Generous - A Large Yellow Crane - https://thmatc.co/?l=1F1D0636

cold winter breeze - nighttime study lullabies - https://thmatc.co/?l=7E268BCD

Arden Records, sagun - valley - https://thmatc.co/?l=9B50335B

Lohfi - Ginger - https://thmatc.co/?l=579CB529

Lohfi - be at peace. - https://thmatc.co/?l=51D07BE5

Lohfi - pause. - https://thmatc.co/?l=2C2CA1CD

don. - OneTime - https://thmatc.co/?l=A53F935C