【DAY20】健康で美しいボディはお尻から／本気の美尻トレ30日間

お尻を鍛えるといいことだらけ！
大臀筋を鍛える４つのメリット
①効率よく基礎代謝をアップできる！全身痩せ！
②脚を長く見せることができスタイルアップ！オシャレの幅が広がる！
③股関節が柔らかくなり血流改善、冷え解消！健康的！
④下半身の筋肉が鍛えられ、腰や膝の負担軽減に！腰痛改善！

①～④を通じて疲れにくく、
美しいカラダが自然と手に入る美尻トレーニング☆
カラダが軽くなると、ココロも軽くなりますよね♪
ココロもカラダも若々しく！
健康的で美しい美ボディを一緒に目指しましょう！

１日２種目の美尻トレーニングを30日間！
毎日ではなく、１日、２日置きでも構いません。

【こんな方におススメです】
・短い時間で効率よく鍛えたい方
・同じトレーニングだと飽きっぽい方
・色々な美尻トレーニングを学びたい方

お尻のラインが見えるウェアを着て、毎日鏡を見ながら自分のお尻の成長を実感しながらトレーニングを行うと、モチベーションを高く保つことができると思いますよ！
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📖 理論を学びたい方はこちら
本要約(前編)：   • 【美尻トレ①】脂肪は悪ではない！美尻が女性らしさを作る最短ルート【本要約】  
本要約(後編)：   • 【美尻トレ②】美尻トレは遺伝を超える！美尻を手に入れる大事なポイント【本要約】  
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💪実践を学びたい方はこちら
お尻ストレッチ：   • 【６分】尻トレを始める前に行う美尻ストレッチ【本要約実践】  
お尻を目覚めさせる：   • 【５分】お尻を目覚めさせる美尻トレーニング｜究極のヒップメイク【本要約実践】  
尻トレ：   • 【９分】お尻を鍛え、美しく引き締める美尻トレーニング｜究極のヒップメイク【本要約実践】  
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