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O다리ep.4(Genu Varum)📚체형별필라테스📚오다리에서 발목의 변형과 교정방법
Автор: 필라테수아
Загружено: 24 мар. 2025 г.
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Описание:
-발바닥 아치 무너짐
저번릴스에서 오다리는 백니인경우가 많다고 말씀드렸죠?
무릎의 과신전은 결국 발목이 정상보다 p.f되어있는 자세라서
종아리근육이 짧고 과긴장을 하게되고
대항근인 발 아치근육들은 약화되며
그로인해서 고관절 내회전이 또 일어날 수도 있어요
교정운동은 발의 트라이팟에 골고루 체중을 분산하며 3-4번째 발가락과 무릎이 바라보는 방향이 동일하도록 해주세요
#내반슬 #오다리 #오다리교정 #오다리스트레칭 #오다리필라테스
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