DrMro: 15 min Lower body HIIT Workout (no equipment, no jumps)

Hi my name is Agata, I am a doctor in anatomy and kinesiology, MsC in physiotherapy, fitness instructor and personal trainer.

The Lower body HIIT Workout:
Each exercise:
50 seconds exercise
10 seconds rest

Excercise:
1) Air squat
2) Lateral squat walk
3) Alternating reverse lunge
4) squat + reverse lunge (R)
5) squat + reverse lunge (L)
6) lateral lunge (L)
7) lateral lunge (R)
8) Cursty lunge (R)
9) Cursty lunge (L)
10) squat + lift (L)
11) squat + lift (R)
12) squat - 3 pulse
13) reverse lunge 3 pulse (L)
14) reverse lunge 3 pulse (R)
15) squat + heel raise

Leave a like, then I will know that what I'm doing is helpful :)
If you want to be up to date, subscribe to my channel :)

DISCLAIMER:
Please consult your doctor or health care professional before starting this workout. If you experience pain or discomfort at any time during this workout, you should stop immediately. By performing these exercises, you do so at your own risk. By using this video, you understand and agree that dr Agata Mroczek - DrMro will not be held responsible or liable for any injury or loss you may suffer as a result of this workout video.




Cześć mam na imię Agata, jestem doktorem w zakresie anatomii i kinezjologii, magistrem fizjoterapii, instruktorem fitness i trenerem personalnym.
Program Tabaty
Każda runda w danym treningu Tabaty trwa tylko cztery minuty:
ćwicz przez 20 sekund
odpocznij przez 10 sekund

Napisz jak Ci się podobał ten zestaw i czy będziesz z niego korzystać? Jeśli tak, z chęcią nagram więcej takich filmików.

Jeśli podobał Ci się film, zostaw lajka, wtedy będę wiedziała, że to co robię jest pomocne :)

Jeśli chcesz być na bieżąco, subskrybuj mój kanał :)

More information:
blog: https://drmro.pl
Facebook:   / dragatamroczek  
Instagram:   / drmro.pl_tr.  .

Contact: biuro@drmro.pl

ZRZECZENIE SIĘ:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort w dowolnym momencie podczas tego treningu, powinieneś natychmiast przerwać. Wykonując te ćwiczenia, robisz to na własne ryzyko. Używając tego filmu, rozumiesz i zgadzasz się, że dr Agata Mroczek - DrMro nie będzie pociągnięta do odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia lub straty, które możesz ponieść w wyniku tego filmu z treningiem.