QUARTA-FEIRA // TREINO PARA EXPLODIR SUAS COXA - GANHO DE MASSA MUSCULAR
Автор: TREINADA FITNESS
Загружено: 2022-08-10
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💥 Exercícios 💥
Agachamento com pausa de 2 seg embaixo + Agachamento normal 6 x 10
Agachamento com duas curtas embaixo + Agachamento isométrico 6 x 10
Cadeira extensora 4 x 20 + Agachamento normal 4 x 15
Panturrilha livre 3 x 8 + 8 + 8
Lembrando,eu mesma monto tudo por conta própria
TREINO e ALIMENTAÇÃO 🤝😘
Muito obrigada a todos que são inscritos no meu canal e curtem os meus vídeos,que Deus abençoe a todos 🙏❤️.
TREINADA FITNESS ✅💪🏼💯 / TREINO SOMENTE EM CASA
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