✨ CENTRE RAYONNANT & CORPS CONSCIENT

Bienvenue pour votre nouvelle séance de yoga vivant et incarné, où le corps, l'esprit et le cœur s'unissent !
Vous aspirez aux résultats tangibles ? Je vous y accompagne !

Cette semaine, nous approfondissons notre exploration avec des nouveautés qui viendront enrichir votre pratique :

CENTRE PLUS ENGAGÉ : Des exercices plus intenses pour réveiller votre puissance intérieure et renforcer votre présence à vous-même.
MOBILITÉ VERTÉBRALE : Des rotations de la colonne vertébrale pour libérer les tensions et gagner en souplesse.
OUVERTURE DES HANCHES : Un complément essentiel à la séance précédente pour libérer les émotions et trouver l'ancrage.

Une pratique globale qui, avec votre implication dans l'effort physique, vous apportera des bienfaits à tous les niveaux.

🕒 Au programme :
00:00 - Echauffement séquentiel
24:06 - Renforcement abdominal profond
32.40 - Surya Namasakr 3 cycles
37:00 - Flow intégrateur
51:35 - Postures d'ouverture et relaxation

🧘‍♀️ Niveau :Intermédiaire

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Belle pratique à toutes et à tous 🌸
Nadia

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