12-минутная силовая тренировка с гирей | Всё тело | Подходит для людей в период менопаузы

Короткая, эффективная и прорабатывающая всё тело — эта 10-минутная тренировка с гирей разработана для развития силы, поддержания здоровья костей и повышения энергии в среднем возрасте и в период менопаузы.

Что вы найдёте:
✔ Сила всего тела с гирей
✔ Низкоинтенсивные упражнения, щадящие суставы
✔ Быстрая и мощная тренировка, когда у вас мало времени
✔ Руководство по безопасным и уверенным движениям

Выберите гирю, с которой вам будет сложно, но легко справиться. Ваши усилия — залог результата.

💕 Если вы здесь впервые, я создаю тренировки и ресурсы для поддержки женщин среднего возраста и в период менопаузы, помогая вам оставаться сильными, энергичными и уверенными в себе.

💪 Присоединяйтесь к моему сообществу, чтобы узнать больше:
▶️ Подпишитесь:    / @strengthandbloom  
✨ Попробуйте мои тренировки только для подписчиков:    / @strengthandbloom  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🛒 Оборудование, которое я использую:
Гладкий пенный ролик: https://amzn.to/3KNFaUw
Текстурированный пенный ролик: https://amzn.to/42Zl3Jg
Шипастый мяч: https://amzn.to/42Xu5GC
• Гантели: https://amzn.to/4cGeizS
• Гири: https://amzn.to/4ly5fF3
• Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU
• Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q

Это партнёрские ссылки. Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок, что помогает поддерживать канал.

#StrongBodyPlan #MenopauseTrout #MidlifeFitness #WomenOverLife #ShortTraining #FullBodyTrout #StrengthTraining