Почему я всё контролирую. Как отпустить тревогу и снова почувствовать жизнь

Почему я всё контролирую, тревожный контроль, как перестать всё контролировать, контроль и тревога, страх неопределённости, миндалина мозг, кортизол стресс, тревога симптомы, хроническое напряжение, ментальное здоровье, почему я не могу расслабиться, как отпустить контроль, невроз контроля, перфекционизм, как перестать переживать, как доверять жизни, как вернуть поток
🤖 Бот с ежедневными практиками на 10 минут в день “Путь”
https://t.me/sawaybot
📘 Большое видео “7 причин тревог, выгорания и стресса”
   • 7 скрытых причин тревоги, стресса и выгора...  
🧠 Анкета на личную консультацию (чтобы проработать тревожный контроль и вернуть спокойствие)
https://helpcommunity.online/anketa1?...

Ты замечал, что чем сильнее пытаешься всё контролировать — тем больше тревоги появляется внутри?

Это не слабость и не «я такой».
Это нейрофизиология тревоги.

В этом видео я объясняю:

• почему мозгу нужна предсказуемость, а не счастье;
• как неопределённость активирует миндалину — центр страха;
• почему кортизол заставляет тебя всё перепроверять и держать напряжение;
• как формируется тревожный контроль и ощущение, что «если отпущу — всё развалится»;
• почему ты не можешь расслабиться даже в отпуске;
• как вернуть состояние доверия, а не постоянной готовности к угрозе.

Ты узнаешь, что контроль — это не сила, а защитная стратегия мозга,
которая создаёт усталость, выгорание и ощущение, что жизнь проходит мимо.

В конце — простая практика на 1 минуту,
которая помогает отпустить напряжение и вернуть чувство потока.

Ты не обязан держать всё под контролем.
Иногда жизнь начинает выравниваться только тогда,
когда ты перестаёшь мешать ей течь.

#контроль #тревога #выгорание #стресс #осознанность #мозг #ментальноездоровье #перфекционизм #кортизол #миндалина #Путь #АндрейСовко #какрасслабиться #какперестатьконтролировать