💊 Снижение веса. Гормон роста и его дефицит. Как привести в норму? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ГОРМОН СТРОЙНОСТИ🧬, ГОРМОН МОЛОДОСТИ 🧬
ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ 🧬
ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРСМЕНОВ🧬

…Да, это все названия одного и того же гормона - ГОРМОН РОСТА.

👩⚕️ Сегодня мы поговорим про гормон роста- ГР- соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.

В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).

Однако ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны:

✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ- ГР активирует липолиз

✅ РОСТ МЫШЦ - да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены

✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок

✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ

✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ.

У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА:

📌 снижение количества мышц- саркопения

📌 повышение % жира в организме

📌 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки)

📌 раннее появление морщин, опущение век, причём, что важно, морщины появляются и на лице и на теле

📌 снижение переносимости физ нагрузок, Слабость

📌 раннее развитие остеопороза

👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓

✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете.
ГР-белковый гормон: не доедаем белок-нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).

✅ АМИНОКИСЛОТЫ
Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР- аргинин, L-глютамин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ФИЗНАГРУЗКИ
Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона -двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета».


✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.

✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.

✅ СОН

ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.

🧪 КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ?

Исследование Соматотропина по крови из Вены- Соматомедин С/ ИФР1.

Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется крайне редко.

Применение ГР в высоких дозах в спорте- опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена).

То, что действительно полезно-это полноценная 🔰диета, богатая качественным белком (🐟, 🍗, 🥩), 🔰витамины и минералы и регулярные 🔰нагрузки!

👩⚕️ А решение о гормональной терапии, будь то гормоны щитовидной железы, надпочечников, гормон роста и остальные гормональные препараты, принимает врач Эндокринолог после полного обследования.

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови