40대 이후부터 꼭하세요, 기초체력 키우고 다이어트가 되는 전신운동 / Home Strength Workout | 제로요가 Joanne

하루한번 꼭하세요, 근육량은 늘고 뱃살은 빠집니다 / home strength workout | 제로요가 Joanne

어깨관절 풀어주는 서서하는 다이어트 운동 / diet for belly fat | 제로요가 Joanne

걷기대신 꼭하세요, 중년뱃살 3주만에 싹 빠집니다 / home strength workout | 제로요가 Joanne

주3회 했더니 강철 체력되고 뱃살이 탄탄해 졌어요 / full body workout | 제로요가 Joanne

하루 한 번! 10분 전신근력 유산소 운동 - 기초체력, 근력 강화 루틴

주3회 했더니 뱃살 팔뚝살 동시에 쏙 빠졌어요 / belly fat burn | 제로요가 Joanne

당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

서서하는요가, 집중력 밸런스 향상 / one leg stand yoga | 제로요가 Joanne

발목 무릎관절 무리없는 이 운동 꼭하세요, 똥배 옆구리살 쏙 빠집니다 / lose belly fat | 제로요가 Joanne

걷기대신 꼭하세요, 관절 부담없이 뱃살·옆구리살이 쏙 빠집니다 / standing workout | 제로요가 Joanne

요가원 풀시퀀스 45분 l 웜엄, 쿨다운, 근력운동, 스트레칭 l 운동되는 홈트

관절에 무리없는 골다공증에 좋은 운동, 서서하는 다이어트 운동 / standing exercise for flat stomach | 제로요가 Joanne

누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 허리도 강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

걷기대신 꼭하세요, 집에서하는 8분 초간단 팔다리 근력운동 / home strength workout | 제로요가 Joanne

굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가

하루 두 번🧘🏻‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.22 - 디톡스, 혈액순환, 붓기완화, 피로회복 효과

무릎관절 무리없는 이 운동 꼭하세요, 출렁이던 뱃살이 단단해지고 목어깨가 시원해 집니다 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne

15-минутная тренировка пресса стоя – без разговоров, без оборудования

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걷기대신 꼭 하세요, 이 동작하고 2kg 빠졌어요 / lose belly fat | 제로요가 Joanne