Isquios más FUNCIONALES y sin LESIONES con este ejercicio ✅ CURL NÓRDICO – CAÍDAS NÓRDICAS
Автор: Ninolift
Загружено: 2024-11-18
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Te enseño todo lo que necesitas saber sobre el CURL NORDICO o las CAIDAS NORDICAS en este tutorial, para tener unos isquios bien fuertes, más funcionales y resistentes ante lesiones
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🎬 Imágenes anatómicas cortesía de @MuscleandMotion
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0:00 Intro
0:38 Musculatura y funcionalidad
2:10 Curl Nórdico en Rack
2:49 Curl Nordico en Multipower
3:29 Curl Nordico en Jalones
3:52 Curl Nordico en casa
4:19 Curl Nordico con compañero
4:53 Técnicas Clave
6:53 Variantes
9:38 Errores Comunes
10:19 Mi experiencia
11:52 Entrenamiento Personalizado
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