45 min pilates full body| intermedio-avanzado | con pesitas

35 min pilates full body| nivel principiante | sin material

40 min pilates full body| intermedio-avanzado | polainas + pesitas

50 min pilates full body| nivel principiante | con pesitas

55 min pilates full body| nivel intermedio | polainas + pesitas

Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Yoga Ganzkörper Flow | Unterkörper stärken & Wirbelsäule mobilisieren | 45 Min. ROOT TO RISE

Если не заняться ЭТИМ сейчас — лицо изменит форму после 50! 3 способа как не дать черепу постареть

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

В 50 ШЕЯ как в 30 лет. Показываю, Что Делаю.

50 min pilates full body | nivel intermedio | con pesitas

35 min pilates full body| begginer friendly | con polainas

45 min pilates full body | polainas + pesitas

45 min pilates | con pelota

RETO 31 DÍAS PILATES

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

30 min pilates full body | sin material

45 min pilates full body| pesitas + pelota (opcional)

30 min pilates full body |con polainas

50 min pilates full body | polainas + pesas