Cómo conseguir el press de tuck planche | Tutorial completo
Автор: Zuko.statics
Загружено: 2025-11-10
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👉 En este tutorial te enseño cómo conseguir tu primer press de tuck planche, un movimiento clave para ganar fuerza y control en la plancha.
Verás los ejercicios clave, consejos técnicos, errores a evitar y la rutina que necesitas para conseguirlo de forma eficiente.
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🎥 Mira mi serie completa de "De Cero a Full planche" aquí:
• De Cero a Full Planche
Capítulos:
0:00 Intro – Consigue YA tu press de tuck!
0:41 Importancia del press de tuck planche
1:15 Requisitos previos al press de tuck planche
3:19 Ejercicios clave para conseguir press de tuck planche
10:23 Errores comunes en el press de tuck
16:03 Rutina para conseguir press de tuck planche
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